वजन घटाने की कहानी: “मैंने अपनी सुबह की शुरुआत एक विशेष फैट बर्नर के साथ की और 52 दिनों में 13 किलो वजन कम किया”

मेरा नाश्ता: मैं अपने दिन की शुरुआत एक गर्म कान (नींबू, तेज पत्ता, तुलसी की बूंद, हल्दी पाउडर, काली मिर्च पाउडर, काला नमक, अदरक) से करूंगा। मैंने नाश्ता छोड़ दिया क्योंकि मैंने रुक-रुक कर उपवास किया।

मेरा दोपहर का भोजन: मैंने सफेद चावल और गेहूं के आटे की चपाती खाना पूरी तरह से बंद कर दिया है। मैंने अपने तेल, चीनी, टेबल नमक और आलू की खपत को नियंत्रित किया। तो मेरा दोपहर का भोजन:

ए) हरी मूंग दाल (अंकुरित) उबला हुआ सूप + 3 मूंग डोल सिला (बिना तेल की एक बूंद) + सब्जियों और फलों का सलाद का एक बड़ा कटोरा

या

बी) 3 उबले अंडे या आमलेट (तेल की एक बूंद के बिना) + एक बड़े कटोरे में सब्जी और फलों का सलाद

या

सी) हरी मूंग दाल (अंकुरित) उबला हुआ सूप + 3 मूंग डोल सिला (बिना तेल की एक बूंद) + 3 अंडे उबले या आमलेट (बिना तेल की एक बूंद)

मेरा रात का खाना: मैंने रात का खाना 8 बजे तक खत्म करना सुनिश्चित किया, उबली हुई सब्जी का सलाद + मूंग दाल सिला + जैसे सूप का एक बड़ा कटोरा अक्सर हल्का होता।

प्री-वर्कआउट डाइट: ऐसा कुछ नहीं, बस पानी।

वर्कआउट के बाद का भोजन: यह मेरे सुबह के पेय की तरह है।

मैं (आप अपने धोखे के दिनों में क्या खाते हैं): 3 जून को अपने जन्मदिन के अलावा, मैंने यात्रा के दौरान कभी कोई धोखा नहीं खाया है।

लो कैलोरी रेसिपी मैं वादा करता हूँ: कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे अंकुरित मूंग सलाद, मूंग डोल सिला, सब्जियां और फलों का सलाद।

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