आयुर्वेद के अनुसार, अस्वस्थ आंत्र के लक्षण

एक स्वस्थ आंत के महत्व पर पर्याप्त रूप से जोर नहीं दिया जा सकता है। एक स्वस्थ आंत का अर्थ है अच्छा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य। ऐसा इसलिए है क्योंकि 70 प्रतिशत से अधिक सेरोटोनिन, हैप्पी हार्मोन, आंत में निर्मित होता है, मस्तिष्क में नहीं, जैसा कि हम में से कई लोग सोचते हैं।

इसलिए, आयुर्वेद आंतों के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है क्योंकि यह स्वास्थ्य, दीर्घायु और खुशी के लिए महत्वपूर्ण है। एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ ने इंस्टाग्राम पर साझा किया कि एक स्वस्थ आंत क्यों महत्वपूर्ण है क्योंकि यह न केवल भोजन को पचाने में मदद करता है बल्कि भावनाओं को संसाधित करने और विभिन्न शारीरिक कार्यों का समर्थन करने में भी मदद करता है।

आयुर्वेद का मानना ​​है कि आंतों का स्वास्थ्य सभी बीमारियों का मूल कारण है। अत्यधिक अस्वास्थ्यकर आदतें, जैसे कि उपवास सहित, सही समय पर बहुत अधिक भोजन करना, आंत को प्रभावित कर सकता है। यहाँ एक स्वस्थ आंत के कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं।

– आप हमेशा फूला हुआ और भारी महसूस करते हैं।

– आप ऊर्जा महसूस नहीं करते हैं। आराम और स्वस्थ खाने के बावजूद भी आप थका हुआ महसूस करते हैं।

– अच्छी मौखिक स्वच्छता के बावजूद, आपकी सांसों से दुर्गंध आती है।

– आपको दिन में दो बार से ज्यादा कब्ज या मल त्याग होता है।

– आप अपना वजन कम नहीं कर सकते या आसानी से वजन नहीं बढ़ा सकते।

– आपको सोरायसिस और मुंहासे जैसी त्वचा की समस्या है और कोई भी दवा स्थायी रूप से काम नहीं करती है।

– आपका मासिक धर्म अनियमित है।

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चीजें जो आपके पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं


तनाव, चिंता, ज्यादा खाना, ज्यादा खाना, लंबे समय तक उपवास, प्राकृतिक उत्तेजनाओं का दमन, खराब नींद, ज्यादा खाना, प्रोसेस्ड और जंक फूड, शारीरिक गतिविधि की कमी, कम पानी का सेवन, गतिहीन जीवन शैली, अब ठीक से खाना चबाना, अत्यधिक धूम्रपान, शराब और गैर- शाकाहारी भोजन सामान्य चीजें हैं जो आपके पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं।



आंत के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें


अपने पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, आपको बस अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की जरूरत है – खाने की आदतें, सोने का तरीका, व्यायाम कार्यक्रम और तनाव प्रबंधन। यह आपके पेट को स्वस्थ और खुश रखने के लिए आवश्यक है।

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